알아둬야할 불면증이유

불면증의 이유들은 어떤 것들이 있을까?


잠은 보약이라는 말이 있다시피, 사람은 건강한 컨디션을 유지하기 위해서 매일 밤, 충분한 수면을 취해야 한답니다. 이렇게 잠을 충분히 자주면 질병의 발병률을 낮추고 날씬한 몸매관리나 평균이상의 컨디션을 유지할 수 잇다고 하는데요. 하지만 잠을 자고 싶어도 자지를 못하는 불면증에 괴로움을 호소하는 사람들도 있다고 합니다.

그렇다면 이같은 불면증의 이유로는 뭐가 있을까요?

1) 스마트폰을 가지고 잠자리에서 이를 사용하는 경우

2) 오래된 침구로 허리통증이나 불편한 자세를 유지하는 경우

3) 늦은 저녁식사로 소화불량을 일으키는 경우

4) 카페인 음료를 먹고 흥분상태로 잠자리에 드는 경우

5) 잠자리에서 가지고 있는 고민들을 생각하는 경우

6) 낮잠을 너무 많이 자서 신체리듬을 깨버리는 경우

7) 잠자리에 시끄러운 환경이 쳐한 경우

8) 피로감이 없어서 육체적으로 활동이 필요한 경우

9) 심적으로 긴장이 풀리지 않아 몸의 안정감이 부족한 경우